Kryteria doboru sportu

Widząc sukcesy Polaków, w niektórych dyscyplinach sportu, niektórzy z nas mogli mieć taki moment, w którym chcieli zostać Agnieszką Radwańską czy Kamilem Stochem. Z drugiej strony, w naszym kraju, raczej istnieje długa tradycja "haratania w gałę", chociaż sukcesów na tym polu trudno szukać. 

Wiemy, że uprawianie aktywności fizycznej jest korzystne i niezbędne dla naszego zdrowia, dlatego jakiś sport zdecydowanie warto uprawiać. Jak jednak wybrać idealny sport dla siebie? Na co należy zwrócić uwagę?

Po pierwsze, istotny jest powód uprawiania sportu - czy chcesz schudnąć, a może powiększyć masę mięśniową i nabrać tężyzny, a może chcesz przekuć swoje zainteresowania w pasję? Gdy już odpowiesz sobie na to pytanie, łatwiej będzie ci szukać odpowiednich dyscyplin sportu. Po drugie, musisz ocenić swoje możliwości oraz ograniczenia. Jeśli mierzysz 150cm wzrostu trudno ci będzie zostać koszykarzem, a jeśli masz sporą otyłość, raczej nie wskazane będzie dla ciebie bieganie. Tu warto skupić się także na wyjściowej wadze, jaką posiadasz, a także ewentualnych schorzeniach, na jakie cierpisz. 

Na końcu, warto też wziąć pod uwagę, swój własny temperament. Wedle psychologów, osoby, które raczej nie lubią hałasu i ryzyka czyli tzw. wysokoreaktywne, częściej wybierają sporty, gdzie szukają relaksu tj. pływanie czy samotny jogging. Z drugiej strony, osoby lubiące rywalizację tj. niskoreaktywne szukają sporej dawki emocji w sportach bardziej ekstremalnych i niszowych jak alpinizm czy skoki spadochronowe.

Pomysły na sport dla każdego

Nie ważne, jaka jest twoja pasja czy motywacja, ale istnieje pewne pula aktywności, które wciąż są bardzo popularne, łatwo dostępne, niezbyt drogie i nie wymagające wiele specjalistycznego sprzętu. Prawie każdy może się na nie zdecydować. Jakimi zatem sportami warto się zainteresować?

Jednym z najprostszych sportów jest bieganie. Wystarczy ci tylko kawałek drogi lub ścieżki, a także dobre buty i możesz ruszać z joggingiem. Jeśli masz do tego psa, możesz pokusić się o wariację na temat biegania z pupilem - taką opcję daje ci canicross. Pamiętaj jednak, że choć bieganie daje wolność i wyposaża cię w mnóstwo endorfin, tego sportu powinny unikać osoby ze sporą nadwagą i otyłością.

Drugą propozycją jest jazda na rowerze. Któż z nas nie pedałował na rowerku w młodości? Teraz łatwo możesz do tego wrócić, a do tego czerpać korzyści z tego, że taka jazda wzmacnia twój kręgosłup, mięśnie nóg, a także poprawia wydolność serca.

Bardzo dostępnym sportem jest też pływanie. Oczywiście, nie każdy z nas nabył tę umiejętność, ale tym bardziej ta opcja może być kusząca. Możesz się bowiem odpowiednio zmotywować, podejmując chęć nauki czegoś nowego, a gdy już nieco się podszkolić - czerpać przyjemność z tego sportu.

Wiele osób wybiera też wiele sportów możliwych do zrealizowania na sali czy siłowni. Wszelkie ćwiczenia aerobowe, pilates, joga to z pewnością dobre ćwiczenia rozciągające. Tym bardziej, jeśli wybierzesz opcje bardziej intensywne, zyskasz naprawdę wiele.

Jeśli chcesz wzmocnić swoje mięśnie i sprawdzić samego siebie, coraz popularniejszym sportem jest wspinaczka np. na ściance. Gdy już nieco potrenujesz, możesz także ruszać w teren, w góry i skałki. Pamiętaj jednak, że o ile uczęszczanie na wspinaczki na ściance nie wymaga sporego kosztu, bo cały sprzęt otrzymujesz na miejscu, o tyle jeśli zechcesz trenować indywidualnie w terenie, należy się wyposażyć w profesjonalny i dość drogi sprzęt wspinaczkowy, który zadba o twoje bezpieczeństwo.

Gdzie się zaopatrywać?

Wymienione wyżej sporty stanowią oczywiście kroplę w morzu spośród szerokiego wyboru, jaki może ci się zamarzyć. Jeśli lubisz rywalizację, masz do wyboru także możliwość trenowania tenisa ziemnego, tenisa stołowego, siatkówki, koszykówki itp. Jeśli kochasz ryzyko - możesz zainteresować się sportami ekstremalnymi.

Niezależnie jednak jakiego dokonasz wyboru, może ci się także przydać zakup profesjonalnego sprzętu i akcesoriów do treningu, który najlepiej kupić w profesjonalnym sklepie np. na stronie https://www.sport-shop.pl/

A gdy będziesz miał już wszystko, czego potrzebujesz - wystarczy zacząć uprawiać ulubiony sport!